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想长寿先“练腿” 白领办公时这样练腿_养生人群_

据相关报道,老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。如此说来,老年人要活得更有生活质量,拥有更长的寿命,积极进行腿部锻炼是极其重要的。北京军海癫痫病医院

"有的人下肢骨折四川癫痫病医院哪家比较好之后,或长或短总要卧床一段时间,就不注意锻炼双腿了。”中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授表示,如果多做一些康复性的活动,可以促进患处愈合,提高骨的应力。但很多老年人怕痛不愿意活动,总是睡在床上。长期卧床就会引起褥疮、尿路结石、坠积性肺炎、下肢深静脉血栓等并发症,而控制癫痫比较好的药静脉血栓从血管壁上掉下来后容易引起脑血栓。这些并发症会严重影响老年人健康,甚至威胁生命。而且,老年人常见的骨质疏松也会导致骨折后愈合慢,治疗不及时或治疗不当还可能出现股骨头坏死。

相反,积极进行体育锻炼,可以增强肌肉力量,促进血液循环,提高应变能力和骨云南癫痫医院哪家比较好的应力,还可以促进代谢、增加吸收,对心肺功能的强化也有莫大的好处。因为运动带来的兴奋、快乐以及社会交往,也能激励老人保持乐观心态,从而使生活质量提高,寿命得以延长。

白领,办公时间也要做腿操

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