您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

开车眼睛疲劳怎么办_养生人群_

养生之道网:司机开车经常会遇到困乏眼睛疲劳的情况,那么开车眼睛疲劳怎么办呢?下面养生之道网为您介绍开车眼睛疲劳怎么办,看看吧。北京军海癫痫病医院

在行车过程中由于路程太长、路况太差,再赶上交通拥堵的高峰,身为驾驶者就会感觉肩膀、脖子和臀部都痛痛的,两眼花花的,眼睛会感到酸涩、模糊,很多时候还会感到胀痛,双脚也因不断踩油离而酸胀起来等毛病,俗称驾驶疲劳。那么如何缓解驾驶疲劳,开车眼睛疲劳怎么办呢?

1、驾车每隔1-2小时后就要休息一渭南正规癫痫病医院会儿,用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈,或者闭目养神一会儿。

2、把湿毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼睛,眼睛的疲劳能很快消除,昏沉的大脑也能清醒过来。也可以直接使用珍视明冷敷眼罩,效果优于冰敷毛巾。

3、把靠枕固定在坐椅靠背上,感觉累的时候一扬脖儿,小憩一会儿,能很好地缓解眼疲劳。

4、平时要注意眼睛的保养,不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛,促进眼睛周围的血液循环。

5、多吃一些对眼睛有力的食物,木耳,黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以补充所需要的微量元素,避免因为营养不良出现视力下降。

6、很多地方沙尘大,司机最好是带着墨镜,避开反光很厉害的时段出行。 哈尔滨有名的癫痫病医院

7、出门的时候一定要带着茶,最好是一些明目护眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司机开车途中用眼疲劳。

8、连续开车3个小时就要休息一下,休息间隙做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

9、如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。

10、在景物过于单调的高速公路上行驶,应适当变换视觉焦点,切忌只盯着眼前的路面。

11、时刻注意眼部卫生,不要用沾上油污等的脏物以及较硬的布料来擦拭眼睛。

12、在正面阳光太刺眼时,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛,但还要记住,太阳镜不要长戴。

13、在日常生活中,避开吸烟环境、灰尘环境和空西安中际医院,癫痫治疗经验分享调环境都对干眼症患者有好处。

14、如果需要长期面对电脑,用一段时间电脑,可以有目的地眨眼,给眼睛休息,可以在一定程度上减轻症状。

15、平时多吃海鱼,可以减少干眼症的发生。

16、睑缘炎通常与干眼同时存在,因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

17、除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

18、适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

19、在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。河南癫痫病医院能不能治好

20、经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

21、若是再休息足够的情况下眼睛仍旧有疲劳感的话,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

22、出车前应注意休息,保证充足的睡眠,尽量利用早晚时间行车,避开习惯睡眠时间行车。

23、当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时,应立即停车休息,或用冷水淋洗头面,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再行车。

开车眼睛疲劳怎么办,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。

© http://zf.vwqef.com  菜花菜谱网    版权所有