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肚子上的赘肉怎样减最快有效?

  明明不是很胖,但小肚子就是长了不少肉,为什么长肉只长肚子呢?怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢?今天就跟大家分享一下减肥瘦肚子的方法。北京军海癫痫病医院

  日常瘦肚子小妙招

  饭后站立半小时

  饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积,这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙,让臀部夹紧至少站立半小时,虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼,但千万不要放弃,每天站一站,一周下来就能见到效果,特别是对于腿部、颈部都有瘦身作用。

  吃粗粮

  在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮 全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果,它不能被消化酶分解,在肠道能发挥清扫的作用,将残留在结肠中的食物残渣扫除体外,通便,瘦小腹。

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