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吃南瓜有什么好处 南瓜的功效与作用

南瓜是一种常见的蔬菜,因其甘甜绵密的口感和丰富的营养价值被人们所喜爱,那么对于吃南瓜有什么好处大家了解多少呢?下面就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

吃南瓜有什么好处

1.解毒

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

2.明目护眼

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,β胡萝卜素被人体摄入之后可以转化成维生素A,维生素A可以起到很好的明目护眼的作用。

3.保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。另外南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

4.润肠通便

南瓜中富含膳食纤维,被人体摄入以后可以很好地促进肠胃的蠕动,起到一定的润肠通便的作用。

5.降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

6.促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

相信大家看完上文的介绍后,对吃南瓜有什么好处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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