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八宝粥的热量 八宝粥的热量是多少

八宝粥的营养比较丰富,但是对于打算减肥的朋友来说,大家最关注的是八宝粥的热量问题,下面我们就来看看一碗八宝粥的热量是多少。北京军海癫痫病医院

八宝粥的热量 八宝粥的热量是多少

八宝粥 (热量:85卡/100g),1罐八宝粥(360.0克)含有热量307大卡,需要打篮球55.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物17.26克,脂肪0.88克,蛋白质2.90克。

八宝粥的功效与作用

1.提高人体免疫力

八宝粥含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养成分,而且容易被人体所吸收利用,经常食用八宝粥可以帮助提高人体免疫力,增强对疾病的抵抗能力。

2.健脾养胃

八宝粥中质软香甜,清香诱人,其中一般会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材,具有调理脾胃的作用,可以帮助修复受损的胃粘膜,提高肠胃的消化能力,能在一定程度上帮助改善人体脾胃不和与消化不良等症状。

3.促进消化

八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材,其中含有十分丰富的纤维素成分,可以刺激肠道蠕动,改善肠胃功能,适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处。

4.补血安神

八宝粥中含有红枣、桂圆、百合等食材,这类食材具有补血安神、宁心镇静、健脑益智、补养心脾的作用,可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。

上面就是为大家介绍的一碗八宝粥的热量是多少相关知识,此外还介绍了八宝粥的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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