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老人户外运动有利保护骨骼

  钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。北京军海癫痫病医院

  老人经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高,并能改善胃肠功能及钙磷代谢。这就更加促进了体内钙吸收。适宜运动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能,而提高对钙等营养物质的吸收率,并促进骨骼的钙化。另外,运动能增加骨皮质的血流量,有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变,以促进骨骼的形成。

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