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草莓的热量高吗 吃徐州草莓上火吗

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1、草莓不上火

草莓在食物属性上属于凉性的水果,正常食用不仅仅不会引起上火,还具有一定的清热去火作用,适合热性体质的人群食用。

2、上火的原因

草莓属于凉性,正常的食用是不会引起上火的,但是部分人在吃草莓之后出现了上火现象,这其实与草莓的属性上没有多大的关系,主要是草莓中含有大量的糖分和植物酸,这两种成分对口腔黏膜有一定的刺激作用,在大量的食用之后没有及时的进行漱口清理可出现口腔溃疡,这种溃疡和常见的上火不一样,这种溃疡多在1~2天内消除。

3、吃多少合适

草莓虽好,但不可大量食用,尤其是自身上火和脾胃虚寒的朋友,尝尝味道即可。正常人吃草莓也以3~5颗为宜,食用过多对胃肠消化功能有一定的影响。

4、注意的事项

(1)草莓性凉,不适合大量的食用,容易引起脾胃虚寒,造成腹泻,腹胀,腹痛等。

(2)草莓含有大量的糖分,因此,不适合糖尿病患者食用。

(3)草莓极容易腐败变质,因此,草莓不可在室温下长期存放,并且也不可泡水,会加速腐败,还有开始腐败的草莓不能食用。

草莓含有一定的糖分,能够美容养颜,延缓衰老,好吃营养,是很多人都十分喜欢吃的水果。有一些女性将草莓奉为保养佳品,会吃较多的草莓,但是也有一些女性会担心草莓吃了会发胖,那么草莓的热量高吗?吃草莓会不会发胖呢?

1、草莓热量不高

草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡,30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉,草莓的热量相比苹果,橙子,香蕉等都低,属于口味酸甜的低能量水果,适合减肥人群食用。

2、适量吃不会胖

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。草莓100g中仅含有30大卡的热量,但是这种水果也不适合大量的食用,其主要的能量来源是果糖和葡萄糖,这两种糖分都是属于单糖,很容易被机体吸收,在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢,出现肥胖。

3、吃多少量合适

草莓的口味酸甜,具有一定的开胃健食的作用,吃的时候很难控制量,其实草莓性量不能大量的食用,尤其是脾胃虚寒的朋友,每次食用几个尝尝鲜即可,正常人每次的食用量也不宜超过10个,食用过多也会影响消化功能。

4、吃草莓要注意

(1)草莓性量,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合大量使用,食用过多可导致身体寒性加重,对经期的痛经影响也很大。

(2)草莓很容易腐败,以前你,草莓最好是吃新鲜的,不宜长期存放,即便用冰箱保存也不宜超过3天。

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