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饭后多长时间喝水对身体好?_运动多长时间比较养生

时间:2022-05-15 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

饭后多长时间喝水对身体好?

【 - 运动多长时间比较养生】

喝水,是每个人每天必须做的一件事情。但是,每个人喝水的时间是不同的。其中,最明显的是关于吃饭喝水这个问题。有的人喜欢吃饭时喝水,更多的人喜欢饭后喝水。但是饭后立即喝水真的好吗?如果不好的话,那么饭后多长时间喝水比较好呢。下面,快和小编一起去探讨一下吧。

应在两顿饭之间适量饮水。用完水果和蔬菜后得等半小时,用完淀粉类食品后得等1-2小时,而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时。饮用水、

果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下。饭后至少1小时以后再喝水比较好。

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人尤其是小孩,吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸收,时久会使身体健康状况不良。饭后立即喝水,会把我们进食的各种食物都泡着,这样会增加肠胃的负担,影响消化吸收。

另外,喝水切忌渴了再喝,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

上面这篇资料系统又详细的为大家介绍了吃饭时应该什么时候喝水,饭后多长时间喝水为宜。希望大家可以尽量去按照上面的介绍去做。尽量不要饭后立即喝水,那样可能不利于消化小编也会努力按照上面去做,和大家一起拥有一个健康的身体。

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一、饭后多长时间喝中药

喝中药时选择正确的服药时间,才会得到最佳的治疗效果,对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用。

中医在配伍运用中药时,讲究“四气五味”,根据药性的寒、热、温、凉,并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时,寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。

不同类型的中药,服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患,宜饭前服药;眩晕、咽喉疾患宜饭后服药;泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服;安神类药宜睡前服用。

这都是根据病情的不同和药物作用的特点,对服药时间做出的大致要求。在用药时,医生会根据患者身体变化调整用药,用药的方子不会局限于某一类药,再加上患者长期服药,难免会对胃黏膜造成损伤,所以建议长期喝中药汤剂的人,在饭后30~60分钟内服药,以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。

二、中药服用时间细细分

中医专家提醒,许多老人喜欢服用中药治病,不过想要发挥药效,需要注意用药时间,不同类型的药物服药时间也不尽相同,如想达到最佳中药的效果,也要细细区分。

空腹服

空腹服的中药多用于实证疾病,特别是积滞、瘀血、水湿等病证。从部位上说,它适宜于治疗人体心腹以下的疾病(如胃、肝、肾等)。而具体的服药时间包括:天未明时服(如鸡鸣散);平旦(清晨天刚明)时服(如十枣汤);饭前服(如三大承气汤)等。一般,饭前空腹服药,在胃空状态下,药液能直接与消化道黏膜接触,较快通过胃入肠,从而较多地被吸收而发挥作用。

饭后服

适用于人体胸膈以上的疾病,饭后服药能使药性上行。传统认为:上部的疾病,如耳、目、口、鼻等西安哪里看癫痫病五官疾病都宜采取先食后服药。一般在饭后15~30分钟服药。此外,健胃药及对胃肠道有刺激的药物(如甘露消毒丹等),宜饭后服用,这样可减少药物对胃肠黏膜的损害;毒性较大的药物,也宜在饭后服用,以避免毒性药物吸收太快而发生不良反应。

顿服

所谓“顿服”是“指一次较快地将药物服完”。通常指病情较急者,煎好后立即服下,取急病急治之意。像治急症吐衄的泻心汤、治肠痈的大黄牡丹皮汤等属于此类。一般的高热性疾病、传染性疾病、小儿急症等亦采用顿服法。

睡前服

补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用,睡前服药能使药效及时发挥作用。一般在睡前15~30分钟服用。入夜是脏腑功能最低的时候,如在此时服用滋阴进补药,就如雪中送炭,效力倍增。

三、吃中药的方法

1、温服:很多中药都是和温服的,中药煎好以后放置一会,等到不冷不热的时候喝。如平和补益药物。

2、热服:如果患上的伤风感冒的疾病,最好可以趁热吃中药,这样体内的汗液才会挥发的,驱寒通经脉的药物也是这样的做法。

其实对于吃中药的人们肯定都是希望自己吃的药可以有好的作用的,所以了解吃中药的禁忌是很有必要的,现在吃中药的人们不了解的必须看看。

四、喝中药的禁忌

辛辣类

在喝中药的时候,我们在饮食的时候一定要注意避免辛辣的食物,此类食物多辛热,有通阳健胃之功效,若过多食用则易生痰动火,散气耗血,故该类饮食仅适合于寒证疾病者,而不适于阴虚阳亢之体及血证、温病、痔瘘、痈疖患者等。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒属热性,若有发热、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红等热象者食用,必然会加重“上火”症状,从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效,故热证病人就诊中医不可同食辣椒。

鱼腥类

鱼腥的食物也需要注意避免食用,不然有可能会影响身体健康,此类食物多为咸寒而腥之品,且含有异性蛋白,易引起过敏反应,多食易伤脾胃并诱发疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是过敏体质者更不可食之。此类食物有黄鱼、鲤鱼、带鱼、蚌肉、虾、螃蟹等,而鲤鱼、沙丁鱼、鲇鱼、黄鱼、螃蟹、黄泥螺最易引起过敏。鱼腥类食物亦属发物。

发物类

发物的食物一般会促进疾病的恶化,所以我们在吃中药的时候最好也不要吃发物类的食物,此类食物均为动风生痰助火之品,由于疾病对食物选择程度的大小不同,其“发”亦有异。此类食物有蘑菇、香蕈、笋、芥菜、南瓜、公鸡肉、猪头肉、母猪肉等。如肝阳上亢、肝风内动患者当禁吃公鸡肉、猪头肉;疔、疖、疮、痈等皮肤疾患者,当禁吃香蕈、蘑菇、笋、公鸡肉、猪头肉、母猪肉,否则会加速红肿、生脓;有肠胃病者禁吃南瓜,因南瓜含有糖分,多吃会产生较多的酸,对胃肠有刺激。鉴此,“发”者,在很大程度上可以说有促进疾病恶化之意。

生冷类

吃中药的时候,我们一定要注意不要吃寒凉的食物,不然会影响身体健康,此类食物性多寒凉,主要作用为清热解渴,故适合热证疾病。但却易影响胃肠功能,因此虚寒体质者及胃肠病患者,当禁忌。如白萝卜性寒,具有消食、化痰、理气之功效,若体质虚寒及胃肠病患者食之,岂不寒上加寒,胃肠功能更差。另外,在同时服用人参和其它滋补药时,由于药性相恶,可降低或消除补药之效力,故萝卜与人参不宜同服。

油腻类

油腻的食物我们也需要注意最好不要吃,不宜消化,有损脾胃,此类食物包括动物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油腻有损脾胃健运,故凡外感疾病、黄疸、泄泻者当禁忌。油煎、油炸之食物质硬、燥热,不易消化,胃肠有病及“上火”者忌食。

酸涩类

吃中药的时候,我们需要注意避免食用酸涩类的食物,会刺激肠胃,酸过多则对肠胃有刺激,故胃酸过多、胃肠溃疡患者禁食。涩者,大多含鞣质。如茶叶含有鞣质,而浓茶含量更高,与中草药同服时,可与中草药中某些蛋白质、生物碱、重金属盐结合产生沉淀,这就会影响药物有效成分的吸收,同时对蛋白质等营养物质的吸收也有影响。因此,在服用中草药时,一般不宜与浓茶同服7岁孩子睡着后发作癫痫怎么回事

一般时候吃胃药都是会选择在饭前的时候吃,因为饭前的时候吃胃药更有助于胃对药物的消化,对于治疗胃病有更好的效果,但是有一些胃药是比较特殊的,他需要患者在饭后吃,因为他可能在治疗的过程中也会对胃产生一个刺激的作用,这样在饭后吃不刺激胃,那么胃药饭后多长时间吃合适呢?

所谓“四时”,是指餐前、餐中、餐后以及餐间四个服药时间,而“五药”则是指抗酸药、抑酸药、抗幽门螺杆菌药、胃黏膜保护药、促胃动力药五种不同类型的胃药。因此,服用胃药时不只要考虑药物的药理作用,还要掌握合理的用药时间,才能获得最佳疗效。

餐前服用的胃药

吃饭前15~30分钟口服:

包括胃酸分泌抑制剂丙谷胺;胃黏膜保护剂枸橼酸铋钾、胶体果酸铋、米索前列醇;胃肠解痉药丙胺太林、胃复康;助消化药多酶片、乳酶生;胃动力药甲氧氯普胺、多潘立酮、西沙必利。

吃饭前30~60分钟口服:

包括抗酸药氢氧化铝、三硅酸镁、碳酸钙、碳酸氢钠;胃黏膜保护剂硫糖铝、磷酸铝、胃膜素。促胃动力药如多潘立酮(吗丁啉)、西沙必利、舒丽启能等。能增强胃肠道蠕动,对泛酸、嗳气和胃胀等有较好的疗效。通常在餐前服用,进食时,血液中药物的浓度恰好达到高峰,从而充分发挥药物作用。

吃饭前60~90分钟口服:

包括胃酸分泌抑制剂哌仑西平;抗酸药甘羟铝。

餐后服用的胃药

抗酸药:铝碳酸镁;胃黏膜保护剂甘珀酸钠、替普瑞酮、吉法酯、醋氨己酸锌、复方铝酸铋、乐得胃;胃肠解痉药胃仙。

早餐前服用的胃药

胃酸分泌抑制剂:奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑。其中奥美拉唑类药物的吸收,容易受到胃内食物的干扰,故应在餐前空腹状态下服用。

晚上睡前服用的胃药

胃黏膜保护剂:如枸橼酸铋钾、胶体果酸铋、米索前列醇,应每晚睡前加服一次。

胃酸分泌抑制剂:雷尼替丁、法莫替丁、尼扎替丁,在胃炎急性期早晚各服一次,慢性期仅每晚睡前服一次。

餐间服用的胃药胃黏膜保护药,如思密达、硫糖铝、德诺、米索前列醇等。影响此类药物疗效的关键在于胃内药物的浓度,以及药物与胃黏膜接触的时间。如果胃里有食物,会降低药物浓度,减弱药效;而另一方面,食物能减缓胃排空药物的速度,因此在两餐之间服用效果最佳。

有很多的人就因为对吃药的时间掌握得不够好,所以就减少了药物的功效,因此对于很多的患者,为了在饭前饭后吃药的时间能掌握的更好,想全面了解一下饭前饭后吃药间隔多长时间,下面就做了具体的介绍,所以对于很多患者,可以继续了解一下。

经常听到在病房取了药的病人问:“医生,请问这药应该是饭前服,还是饭后服呢?” 一般而言,药物说明书除了会写明服药时间和服药间隔外,有的还会指明“饭前服”、 “饭时吃”或 “饭后服”等。但究竟吃饭前多长时间才算“饭前”?吃饭后多长时间算“饭后”呢?

对于这一问题,不少病人并不十分清楚。如果病人把“饭前服”理解为吃饭前立即吃药,把“饭后服”理解为饭后立即服药,那就有些问题了。 通常,饭前服是指药物需在吃饭前30~60分钟服用,主要是为了使药物较快进入肠道,有利于被肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响。

饭后服是指药物需在饭后30分钟左右服药,可减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。

此外,饭时服药是指进餐少许后服药,药服完后可继续用餐。这主要是因为食物中的油类有助于药物的吸收,可以及时发挥药效。空腹服药是指在餐前1~2小时或餐后2小时左右服药,可避免食物对其吸收的影响,药物可迅速进入小肠发挥药效。

饭前饭后吃药间隔多长时间,以上就为很多患者,具体介绍了吃药的间隔时间,所以在全面了解以后,为了能让吃的药物能发挥出更大的作用,一定要对以上内容全面的了解,通过饭前饭后合理的用药,这样才能让自己吃药以后能尽快让疾病康复。

<癫痫病怎么才能检查/p>

我们都知道,在饭后的运动是需要特别是小心,因为饭后刚刚吃了饭肠胃还没有消化好,所以说必须要先了解清楚这个饭后多长时间能够运动大家再考虑让自己合理的锻炼身体,而在饭后锻炼的话还要记得食物是不要吃太多了,肚子也不要太饱了,这样对肠胃不好,跑到一半的时间还会出现严重的腹痛,这样下来对跑步锻炼身体的目的也有影响,那么饭后多长时间可以运动呢?

饭后多久可以运动

餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人,若运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。做任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题就得暂停。

饭后运动危害

悦运动教练表示,运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,最直接的表现就是饭后运动肚子痛。

久而久之,这种不良的生活习惯,就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后,就会伴随着你一辈子。所以,运动固然重要,但也一定要谨慎,善待肠胃。

饭后如何运动

首先,饭后半个小时:在这半个校内,以休息为主,静坐与家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。

其次,饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制。

饭后运动是一件大学问,运动爱好者应该时刻注意着自己的运动情况。据悉,悦运动是专门为广大爱好运动者开设的网站。悦运动拥有一大批专业教练以及运动达人,为众多找不到合适的运动方案的人解疑答惑。此外,悦运动还提供多种运动方案,陪伴运动爱好者一起运动,享受运动带来的无限乐趣。

饭后想要运动的话最少要半个小时之后,如果实在吃得太多的话,那么最好是在饭后一个小时后或者是两个小时后,这些都是可以的,要看自己的消化程度,如果感觉自己没有吃多少,那么吃力饭几十分钟内都是可以运动的,运动的话也要给自己选择比较小幅度的运动,这样才可以让身体更健康。

一说起艾灸相信大家都不会感到陌生,因为艾灸作为一种传统的中医疗法,距今也有几千年的历史文化了。在医疗条件并不发达的古代,很多朋友也是因为艾灸而得到了挽救生命的机会,因此它的效果也就不言而喻了。那么饭后多长时间艾灸更好吗?针对这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

用艾灸来保健和治疗,得到了很多人的认可。市面上一种名为艾灸棒的器械,也备受青睐。艾灸棒,是一种可以装有艾条或艾草,进行家庭式艾灸的器械。艾灸棒究竟有没有效?使用艾灸棒有什么注意事项?相关医生表示,艾灸棒的治疗保健效果还可以,但是需要市民懂得一定的医学知识。

艾灸棒像“傻瓜相机”一样方便

“我给我外婆买了一个艾灸棒。”20多岁的梁诺青在春节期间,买了这么一个保健器械送给了亲人。她说,外婆有颈椎病,平时容易出现疲劳不适的症状,常常自己给自己拔罐。看着拔完罐后“伤痕累累”的外婆,梁诺青想买一个更方便操作的保健器械取代拔罐。看到艾灸棒,她立即就动心了:“就像使用傻瓜相机,只要会按快门一样简单,只要把艾条放进艾灸棒里面,在身上滚来滚去就行了。”

因为使用方便,市场上该类产品比较受欢迎。在南宁市官塘农贸市场里,一位保健器械店店长告诉记者,以往10几元的艾条盒比较畅销,自从出现艾灸棒后,很多市民宁愿花30元,也要买艾灸棒,“主要是它比较方便,点燃后身上任何部位基本上都能触碰得到”。

“艾灸棒有效果,适合家用”

艾灸棒的方便使用征服了不少人的心,但是,它的效果和传统的艾灸一样吗?“效果还河北哪里癫痫治的好不错,比较适合家庭使用。”南宁市红十字会医院康复科医师潘青说,艾灸主要是通过燃烧艾条,把艾条中的药物成分通过经络的传导,以温通经脉、调和气血,达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。艾灸棒的滚筒材质选用铜就是利用了铜的导热性能比较好,能够把艾条燃烧的热量更大程度地传递给皮肤。

相信通过上面几段文字内容的陈述,广大朋友们对在饭后多长时间进行艾灸能达到更好效果的疑问,心中也已经有了更深刻的了解和更完美的答案。当然我想提醒大家的是,如果要在饭后进行艾灸,那就在饮食中不能吃的过饱。同时我们一定要明确艾灸的一些正确操作方法,并且也要注意它的一些禁忌。

艾灸是中医治疗疾病和保健养生的一个重要方法。艾灸能非常有效的让身体上的一些疾病得到很好的治疗。艾灸就是用艾条找准穴位后点燃进行熏烤。这样对穴位刺激后,就能有非常好的治疗疾病的效果了。艾灸的时间一定要掌握好才能有好的治疗效果。那么吃饭后多久才能艾灸呢?下面我们就说一下。

饭后半小时为宜。用艾灸来保健和治疗,得到了很多人的认可。市面上一种名为艾灸棒的器械,也备受青睐。艾灸棒,是一种可以装有艾条或艾草,进行家庭式艾灸的器械。艾灸棒究竟有没有效?使用艾灸棒有什么注意事项?相关医生表示,艾灸棒的治疗保健效果还可以,但是需要市民懂得一定的医学知识。

由于艾炷灸特别是悬灸的易于操作性和大众的普遍接受性,我推荐大家尽量选用艾炷灸特别是悬灸,悬灸时可直接手持艾卷在穴位上进行持续艾灸或雀啄样艾灸,也可选用合适的艾灸架、艾灸筒或艾灸盒进行艾灸,另外尽量选用无烟艾灸卷,这样会有利于现代家庭室内操作。

在进行艾炷灸前,将艾绒做成一定形状之小团,称为艾炷,艾炷燃烧一枚,称为一壮。艾炷之形状大小,因用途不同而各异。如用于直接灸,必须用极细之艾绒,一般如麦粒大,做成上尖底平、不紧不松之圆锥形,直接放在穴位上燃烧;用于间接灸法,可以用较粗之艾绒,做成蚕豆大或黄豆大,上尖下平之艾炷,放在姜片、蒜片或药饼上点燃。每次灸之壮数多少及大小,以病人、病程、病情、病位、补泻、穴位、有无受灸经验,是否要求化脓及气候等等条件而定,大致如下:成人体壮、新病、病重病急、实热疼痛、病在脏腑者,用泻法;穴位在腹背四肢、有受灸经验、化脓灸、气候寒冷者艾炷宜多宜大;妇女、儿童、年老体弱、久病、病轻病缓、虚寒麻木、病在四肢头项者,用补法;穴位在头项、手足末梢、无受灸经验、非化脓灸者或在天气炎热时,艾炷宜少宜小。

艾灸除了要找合适的时间进行外,在进行艾灸的时候也要注意控制时间。如果时间太长的话,不光不能起到很好的治疗疾病的作用。还可能会让身体受到比较大的伤害,这样身体也可能胡出现一些其他的疾病症状来。所以一定要在使用的时候特别注意。

中药副作用小而且性温和,所以越来越多的朋友开始选择中药服用来调理身体,治疗病情。但是由于中药见效较慢的问题导致不少患者对于服药时间到底要多久有所疑问。对于这样的疑问一般是需要具体看服用怎样的药物,用于治疗怎样的病情,依照不同的情况所需服药时间也不相同,下面具体了解一下。

中医同西药一样中病即止,如果病未好,请断续坚持治疗。正常情况下对症进行治疗在服用三天中药的时候就可见到效果,一般一个疗程后基本可以痊愈,特殊情况下还需要追加服药疗程。但是由于服用中药的一些相关因素问题也会导致中药药效没有完全的发挥,下面我们来了解一下每日服用中药的次数问题。

1.一般每日1剂分2~3次服,可保持血药浓度均衡、持久、稳定,有利于提高药物疗效。

2.病情较轻的慢性病,可隔日1剂。

3.服用药性较剧烈的药物,采用一次顿服的方法,以免损伤正气。

4.咽喉、食管等部位的疾病,采用频服之法,每日数次徐徐含咽,使药物慢慢通过病变部位,持续发挥作用。

通过了解可以得到中医吃多长时间为好的相关答案,服用中药治疗病情并不是服药时间越长越好,只要病症得到了控制并且见效就可以停止,如果不放心也可随时的向医生咨询。而在服用中药的时候也要注意正确的服用时间和服用次数。