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身体虚弱可适当用甲鱼补一补_春季养生第一补

时间:2022-05-15 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

身体虚弱可适当用甲鱼补一补

【 - 夏季养生补阳还是补阴】

身体虚弱可适当用甲鱼补

适食人群

适宜体质衰弱,肝肾阴虚,骨蒸劳热,营养不良之人食用;适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用;适宜慢性肝炎,肝硬化腹水,肝脾肿大,糖尿病,以及肾炎水肿之人食用;适宜各种类型的

身体虚弱可适当用甲鱼补

癌症患者及放疗化疗后食用;适宜高血脂,动脉硬化,冠心病,高血压患者食用;适宜低蛋白血症患者食用。

甲鱼滋腻,久食败胃伤中,导致消化不良,故食欲不振、消化功能减退、孕妇或产后虚寒、脾胃虚弱腹泻之人忌食;患有慢性肠炎、慢性痢疾、慢性腹泻便溏之人忌食;肝炎患者食用会加重肝脏负担,严重时值诱发肝昏迷,故应少食;孕妇吃了会影响胎儿健康;另外痰食壅盛者慎食。

甲鱼的周身均可食用,特别是甲鱼四周下垂的柔软部分,称为鳖裙

身体虚弱可适当用甲鱼补

周身最鲜、最嫩、最好吃的部分,甲鱼肉极易消化吸收,产生热量较高,营养极为丰富,一般多做成甲鱼汤饮用,又可做成美味的佳肴,供人享用。

食疗作用

甲鱼肉性平、味甘;归肝经。

具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用;

可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。

如何挑选甲鱼

好的甲鱼动作敏捷,腹部有光泽,肌肉肥厚,裙边厚而向

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上翘,体外无伤病痕迹;把甲鱼翻转,头腿活动灵活,很快能翻回来,既为质量较优的甲鱼;需格外注意的是,买甲鱼必须买活的,千万不能图便宜买死甲鱼,甲鱼死后体内会分解大量毒物,容易引起食物中毒,即使冷藏也不可食用。

扩展阅读

我们常说每个女人都是伟大的,主要是每个结婚后的女性要面临的第一个问题便是生宝宝,生宝宝是一个比较艰难和漫长的过程,需要孕妇照顾好自己,只有这样,宝宝才能安全的来到这个世界上,那么产后身体虚弱怎么补呢?接下来让我们一起来了解一下吧,特别是家里有孕妇的人要多看看。

产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

产妇的饮食要注意以下原则:1.食物要松软、可口,易消化、吸收。2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失。 坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求,特别推荐了几种羹汤: 花生猪蹄汤 原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。 做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。 评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

产后的女性心情大多数不是很好,因此作为女性的家人,不仅要知道产后身体虚弱怎么补,更要让女性保持愉悦的心情,不要让她们每天都处于一种消极和焦虑的心情之中,这样只会导致事情变得更加糟糕,当然在疗养身体方面也不能达到我们所想的效果。

身体虚弱补充营养

营养的补充是一个老生常谈的话题,因为各类人群都会出现身体虚弱的时候,所以合理的并癫痫病的预防要怎样做才有效科学的补充营养才能使身体更加的健康,下面小编就给大家讲一下身体虚弱补充营养怎样更合理以及补充什么样的营养对身体更好。

首先,身体虚弱可以先去医院做一下血液常规的检查,如果是因为贫血引起的身体虚弱,那么可以多吃一些富含铁和血红蛋白的食物,比方说动物的肝脏,瘦肉还有绿色的蔬菜。还可以通过一些中药的调理,来对身体的气血补充从而改善身体的虚弱。

其次,不同的人群会出现身体虚弱的不同症状,比方说怀孕的女性朋友如果想要补充营养,那么可以选择喝一些孕妇奶粉或者在平常的时候多吃一些比较有营养的食物,比如老母鸡汤,骨头汤等等。根据自己出现的身体虚弱程度来选择不同的补充营养的方法,又比如一些老年人可以多吃一些营养品,从而使身体更健康。

女性身体虚弱会怎么样

不管是男女老少都会出现身体虚弱的情况,不同人群的身体虚弱会给身体造成不同的伤害,那么如果女性身体虚弱会怎么样呢?小编具体的总结了以下几个方面,我们一起来看一下。

首先,女性所表现出来的身体虚弱一般就是月经的改变,比方说月经量的减少,月经的紊乱,那么就会给女性的排卵造成一定的障碍,从而使正常的受孕受到不小的影响。

其次,女性的身体虚弱还会影响到气血,气血直接关系到气色,气色不好就会使皮肤出现蜡黄,没有光泽,看上去非常的不健康。气血还会影响到卵巢,从而使女性出现过早衰老的迹象。

最后,女性的身体虚弱还表现在寒冷的季节身体的手和脚以及一些身体末梢部位特别的凉,特别的害怕寒冷,基本都是一些阴虚的症状,那么就会很容易受到疾病的伤害,使女性患上各种各样的妇科疾病。有的女性还会无缘无故的发脾气并常常感到特别的疲倦,影响正常的生活和工作。

儿童身体虚弱的症状

不管哪个年龄阶段的孩子生长发育都是非常重要的,一旦孩子出现身体虚弱的症状,那么势必会给成长造成一定的影响,孩子的父母也会特别的心疼和担心,今天小编总结了几个方面来具体的分析一下儿童身体虚弱的症状有哪些?

首先,如果宝宝的身体虚弱那么就会表现出来爱生病,尤其是一些感冒发烧,不管是病毒性的还是流行性的,孩子基本上都能被传染。这主要是因为身体虚弱引起的孩子免疫力低下,免疫力的降低就会造成孩子的体质弱,疾病就特别容易伤害身体。

其次,身体虚弱还会导致孩子的成长比同龄孩子慢很多,营养一旦缺失就会造成身体的各项机能紊乱,这对生长中的孩子无疑是致命的伤害。有的孩子会在晚上出虚汗,不管寒冷还是炎热一旦睡着总是满头大汗。

最后,儿童身体虚弱还表现在特别的害怕寒冷,消化功能也会出现紊乱的现象,吃饭比较少,体温也容易出现偏低的状态。观察孩子的舌苔会发现颜色偏白,不怎么爱运动。

身体虚弱严重吗

身体虚弱看似不是很严重的疾病,但是朋友们也不能忽视它,身体虚弱的人群一般身体都会比较偏瘦弱不禁风,特别是一些爱美的女性更容易出现身体虚弱的情况,那么身体虚弱严重吗?我们一起往下看。

首先,身体虚弱不但不能抵抗疾病的发生,并且会对人的血压造成影响,身体瘦弱的人会出现一起身就眼前发黑头晕目眩,这是因为身体长时间的缺少蛋白质营养造成的血压降低或者是血糖降低,严重的患者甚至会晕倒并给心脏造成负担。

其次,身体虚弱会使人对抵遇疾病的能力降低很多,一些传染病或者流行性的疾病更容易伤害身体虚弱的人群,患者还会对四季的气候变化无法适应,一到换季的时候就非常容易生病,更容易引发一些鼻炎,气管炎,肺炎等呼吸道疾病。

最后,女性朋友身体虚弱那么就会对怀孕造成影响,胎宝宝无法从母体中获得足够的营养那么就会不能很好的发育,同时足月的女性一旦身体虚弱就会给生产造成很大的影响,会出现难产,早产等危险的现象。

身体虚弱是什么原因造成的

了解了身体虚弱会给身体的各项功能造成很大的伤害以后,我们只有找到引起身体衰弱的原因,才能从根本上杜绝身体虚弱的发生,那么身体虚弱是什么原因造成的呢?小编总结了以下几个方面,我们一起来看。

首先,有一部分人群身体虚弱有可能是先天因素造成的,比方说,在母亲怀孕的时候因为摄入的营养不足够,造成了宝宝的营养缺失从而影响了胎宝宝的生长发育。还有可能是因为在母亲分娩的过程中,因为某些方面的因素造成了早产,难产专治癫痫病医院在榆林,甚至是缺氧也有可能导致孩子身体虚弱。

其次,有的身体虚弱的患者是因为患了某种疾病,比方说甲状腺功能的紊乱,恶性肿瘤等等,身体出现了一些代谢性的疾病从而引起身体出现贫血,失血等一系列的身体虚弱的症状。其实大部分的身体虚弱最直接引起的原因就是孩子的后天喂养不足而导致的。有的孩子虽然营养已经非常充足,但是身体的吸收功能出现了一些不好的状态,也会造成身体虚弱。

鸭属脊椎动物门,鸟纲雁形目,鸭科动物,是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言 鸡鸭鱼肉四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。

营养成分(100克)

热量240.00千卡,蛋白质15.50克,脂肪19.70克,泛酸1.13毫克,碳水化合物0.20克,胆固醇94.00毫克,维生素A52.00微克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.22毫克,尼克酸4.20毫克,维生素E0.27毫克,钙6.00毫克,磷122.00毫克,钾191.00毫克,钠69.00毫克,镁14.00毫克,铁2.20毫克,锌1.33毫克,硒12.25微克,铜0.21毫克,锰0.06毫克。

营养分析

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

适宜人群

一般人群均可食用

1.适用于体内有热、上火的人食用。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用。

2.对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛。腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食。感冒患者不宜食用。

食物相克

鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。

制作指导

1.烹调时加入少量盐,肉汤会更鲜美。

2.鸭肉是一种美味佳肴,用鸭子可制成烤鸭、板鸭、香酥鸭、鸭骨汤、熘鸭片、熘干鸭条、炒鸭心花、香菜鸭肝、扒鸭掌等上乘佳肴。鸭肉适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。

3.鸭肉、鸭血、鸭内金全都可药用。

4.公鸭肉性微寒,母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食,具有很大的滋补功效,炖出的鸭汁,善补五脏之阴和虚痨之热。

5.鸭肉与海带共炖食,可软化血管,降低血压,对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效。

6.鸭肉与竹笋共炖食,可治疗老年人痔疮下血。因此,民间认为鸭是补虚劳的圣药。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿。雄鸭治肺结核、糖尿病。

食疗作用

鸭肉性寒、味甘、咸,归脾、胃、肺、肾经。

可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。

治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

现在很多的人,由于平时工作压力非常大,而且工作也是非常劳累的,多少会有一些身体虚弱的情况出现,身体虚弱不像是一些特异的疾病,是没有什么药物能够治疗的,关键还是应该要通过日常的调理,饮食是很关键的一个方面,如果身体体虚的话,应该要吃一些什么食谱好呢!

瘦肉+大蒜作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸭肉+山药作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

鸡蛋+百合作用:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

芝麻+海带作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

鱼+豆腐作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质癫痫治疗哪个医院好?疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

以上这些都是比较常见的食谱,功效就是能够帮助身体更加强壮,促进新陈代谢,还能够去湿热,益气延年,补气养血,美容养颜,滋阴润肺,都是非常好的,你可以根据自己的口味,选择一些自己喜欢吃的,制作方法也都很简单。

饮食一直都是占据着大家的生活的,不论是干什么的人每天都是需要吃饭的。俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌,所以说大家的身体是离不开饮食的。尤其是对于一些患者来说,饮食不仅仅是补充身体的营养元素还能帮助治疗疾病。那么,放疗后身体虚弱吃什么?

病人在接受放疗时,或多或少都会出现一些放疗反应,如口腔粘膜反应,食欲不振等,由于这些反应的出现会影响患者食欲,所以,放疗病人的饮食调理是一个十分重要的问题,可使放疗更顺利进行。首先,病人饮食搭配要遵循“三高一低”的原则。

所谓三高即指高维生素、高蛋白、高热量,如瘦肉、海产品、新鲜水果、蔬菜等;一低指的是低脂肪;其次,病人进食要以清淡易消化食物为主,忌油腻及辛辣,尽量做得味美醇正,使病人易于接受;第三:根据放疗中出现的反应进行食物调整,如白细胞下降后应注意吃一些动物肝脏、菠菜、豆制品等。如果病人因放疗出现食欲不振、消化不良,可予少量多餐,在总摄入量不减少的前提下,分多次进食。在放疗期间不主张忌口。

如果是手术过后接受放疗的患者饮食有一定的区别,例如胃癌术后放疗患者饮食以细软为主,少吃多餐,不要吃甜食,多补充维生素B、C,还要注意摄食动物肝、血等补血食物。结、直肠癌病人术后早期应少食或不食含膳食纤维高的蔬菜、水果、粗杂粮,可选用少渣的半流质饮食或非纤维型的肠内营养制剂,等病人大便恢复正常后再进食高纤维膳食。

综上所述对于放疗后身体虚弱吃什么,大家也是知道的一个了。一般情况下生完病的患者的身体是极度的需要补充营养的,所以说家属们一定要认真的对待。尤其是化疗后,虽然是很好的治疗疾病,但是同时也消耗了身体中很大的能量。

蒜黄这样的蔬菜大家吃过吗,有人把韭菜和蒜黄都统称为一类食物,其实它们是有区别的,蒜黄是黄色的,就是因为在种植的时候没有阳光的照射才是这样的颜色,而且它的营养价值是比较高的,下面介绍简单的蒜黄炒鸡蛋的做法。

蒜黄炒鸡蛋

用料:

蒜黄、鸡蛋、泡发的黑木耳、葱、盐、糖、香油

做法:

1.蒜黄洗净切段,鸡蛋加少许盐打散,黑木耳洗净切丝。

2.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

3.锅中再加少许油烧热爆香葱花。

4.然后放入蒜黄和木耳一起翻炒,然后加入适量的盐,再放入少许的糖,翻炒均匀以后倒入之前炒好的鸡蛋。

5.淋入香油,翻炒均匀就可以出锅了。时间不要太长,否则口感会有所影响。

蒜黄炒鸡蛋是一道很常见的家常菜,而且很多人都喜欢吃,适合各类的人群食用,促进食欲,而侵害可以有预防便秘的作用。蒜黄中富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。而且常吃这样的食物可以提高人体的代谢和免疫力,对于体质虚弱的人有一定的改善的作用,而且还可以预防骨质疏松,对于保健养生有一定的好处和作用。

关于蒜黄炒鸡蛋的做法大家都学会了吗,是一道很简单的家常菜,和鸡蛋搭配的话补充蛋白质的同时还可以有促进骨骼生长的作用,同时还可以增强人体的免疫力和抗病的能力,大家可以经常食用这道菜,很有保健意义哦。


栗子大家都爱吃吧,特别是秋冬季节的时候栗子盛产,街边的糖炒栗子是格外的诱人哦。栗子的营养价值比较多的,而且还可以有理气补虚,栗子除了炒着吃,还可以做各种的菜肴哦,来看看栗子焖仔鸡的做法吧。

栗子焖仔鸡

食疗功效:养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、调经活血、补虚亏、抗衰老

营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素B、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾

适宜人群:一般人群皆可食用,老人、病人、体弱者更宜食用

禁忌人群:感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症者忌食

栗子焖仔鸡所需材料

主要食材仔鸡、生板栗、葱花、姜片、花椒粉、酱油、料酒、白糖、盐、植物油

栗子焖仔鸡的做法

1净仔鸡洗净,斩块,焯透,捞出;生栗子洗净,煮熟,取肉。

2炒锅内倒入油烧至七成热,加葱治癫痫大概需要多少钱花、姜片和花椒粉炒香,倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀,加酱油、料酒、白糖和适量清水大火煮沸,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。

栗子焖仔鸡的功效与作用

仔鸡具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。板栗具有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉、调月经和止白带的功效。栗子焖仔鸡此菜具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、调经活血、补虚亏、抗衰老的功效。这样的一款食谱具有强筋骨的作用,而且还可以抗衰老的哦,对于滋补五脏啊或者是健脾胃有很好的效果,而且还可以调经活血,对于增强人体免疫力有好处。

栗子焖仔鸡的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,缓解身体虚弱调理气血抗衰老,可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,而且还可以减肥健美哦,大家不妨试试。


很多人在平时的时候都有吃过甲鱼,甲鱼的营养价值也是非常高的,我们都知道甲鱼能够滋补身体的同时,又能够润肺止咳化痰,所以是非常美味的食物。甲鱼在平时的时候能够补肾,并且可以补充氨基酸及矿物质,还有丰富的微量元素等等。

甲鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素A、B1、B2等,具有鸡、鹿、牛、猪、鱼5种肉的美味,素有“美食五味肉”之称。

甲鱼的药效作用鳖甲、鳖头、鳖肉、鳖胆、鳖脂、鳖甲胶等所有部位都有药用价值。其主要作用有:滋阴,对肝炎和异常功能亢进有控制作用;滋补,提高血浆蛋白含量,促进造血功能,增强体力;清热,降低异常体温升高,可消散体内肿块等。

现代医学研究表明,甲鱼肉中含有一种抵抗人体血管衰老的重要物质,常食可以降低血胆固醇,对高血压、冠心病患者有益。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。日本科学家实验还证实,甲鱼有一定的抗癌作用和提高机体免疫的功能。甲鱼中含铁质、叶酸等,能旺盛造血功能,有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。

食用甲鱼应注意祖国医学中有记载,食用甲鱼时不能与鸡蛋、兔、猪、鸡、鸭肉以及苋菜等同食,否则无益。还应注意的是,吃甲鱼一定要宰食活的,不能吃死的,因为甲鱼体内含较多的组胺酸,死后极易腐败变质,组胺酸可分解产生有毒的组胺物质,食后会引起中毒。

女性分娩是很伤元气的,有时候再失血过多身体就会很虚弱,很容易出现气虚,血虚,阴虚等症状,需要及时补身体,多是高蛋白食物,例如牛肉,猪肉,鱼,当归,阿胶等。

1、产后气虚调理 产后气血主要表现:少气难言、全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短,容易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚汗、自汗,脱肛,子宫下垂等。 产后气虚调养方法:产后气虚者需要补气,补气的药物可以选择人参、黄芪、党参等。可以用来产后补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾等,可经常交替选择食用。 产后气虚调养禁忌:产后气虚在调养的过程中要注意不要吃以下食物,如山楂、槟榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。

2、产后血虚调理 产后血虚主要表现:面色萎黄苍白、唇甲淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥等。 产后血虚调养方法:产后血虚宜采用补血、养血、生血的方法,补血的药物可以选择使用当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。食补调理可以选择食用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等,可经常交替食用。 产后血虚调养禁忌:产后血虚不宜食用荸荠、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等食用。

3、产后阴虚调理 产后阴虚的主要表现:产后阴虚可表现为怕热、易怒、面颊发红、口干咽痛、大便干结、小便短赤或黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛等。 产后阴血调养方法:产后阴虚宜采用补阴、滋阴、养阴的方法,可选择的补阴药物有生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板等。适宜调养的食物可选择甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、藕、金针菇、枸杞子等。 产后阴虚调养禁忌:产后阴虚不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸类食物(炒花生米、炒黄豆、油条等)、龙眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。

4、产后阳虚调理 产后阳虚主要表现:产后阳虚主要表现为平时怕冷、四肢不温、喜欢热饮,腰酸腿软、小腹冷痛、乏力、小便不利等。 产后阳虚调养方法:产后阳虚宜温阳、益阳,可选择的补阳药物有红参、鹿茸、杜仲、肉桂、海马等,可选择的食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜等。 产后阳虚调养禁忌:产后阳虚不宜食用鸭肉、兔肉、甲鱼、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、无花果等。

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