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冬泳游多长时间,冬泳一般泳多长时间

时间:2021-12-25 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

冬泳下水游泳的时间,可根据当时的气温、水温和身体的感觉而定,不要等寒颤期出现后才结束游泳。

一般水温在14℃以上可以游30分钟左右,水温越高时间可以越长,小儿癫痫病的常见病因10℃至14℃可以游10至30分钟,10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。

冬泳并非游的时间越长越好。在极低气温的状况下进行冬北京癫痫病医院能治好癫痫病吗泳,应每2-8分钟就上岸一次,因为低温状态下超过14分钟,神经就会冻得麻痹,容易发生无意识状态下的昏迷现象。

刚开始参加冬泳锻炼的人每周癫痫患者可以上夜班吗可进行2-3次游泳锻炼,不宜过多。等身体适应后可以再逐步增加。游泳最好从夏秋季开始,使身体对温度逐步适应,直到对低温已具备适应能力再进行冬泳。

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适宜冬泳的时间一般在中午或下午为宜,因为这时候是一天中气温最高的时候,身体适应力较强,恢复体温较快。冬泳最好有固定的时间。