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孕妇食谱 4食谱补钙补血控血糖 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

  怀孕的女人很辛苦,今天小编就为大家推荐一些孕妇食谱,来帮助孕妇们补补身体,赶紧跟着小编去学学吧!

  孕妇食谱大全:

  孕妇食谱:芝士米饭

  营养小提示:芝士含有丰富的蛋白质、维生素B、钙质等,是牛奶“浓缩”后的产物,所以牛奶的营养一样也不少。芦笋有鲜美芳香的风味,含有人体所必需的各种氨基痫病症状早期表现有哪些酸、硒、钼、镁、锰等微量元素。同时,含有的膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。

  原料:香菇3朵,熏肉1块,芦笋2根,洋葱1/4个,卡夫芝士2片,米饭1碗。

  调料:油5克,盐、胡椒粉适量。

  做法:

  1. 将香菇、熏肉、芦笋、洋葱洗净后切成碎粒准备好。治疗癫痫病用啥药style="color:#0000ff;">>>>孕妇食谱 4款食谱美容养颜去浮肿

  2. 锅里放油烧热,将熏肉两面煎香后,放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟,加盐、胡椒粉调好味,准备好铺在米饭上。

  3. 将米饭放入盘中,上面铺一层炒熟的菜料,再在最上面铺上卡夫芝士,放入微波炉内,以中火汉中治癫痫病专业医院打3分钟至芝士溶入饭内即可。

  孕妇食谱:米酒奶酪

  营养小提示:

  牛奶中富含钙和维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是准妈妈孕期补钙的营养食品。另外,牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,容易被人体消化吸收。

  原料:

  纯牛奶1青少年的癫痫病能治好吗000毫升,自酿米酒40毫升。

  做法:

  1. 纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。

  2. 将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入米酒。牛奶和米酒的比例维持在3︰1。

  3. 把混合的液体搅拌后,放在烤箱里烤制,烤箱温度一定要控制在80℃左右,不能过高,时间在30分钟左右。

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