当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

研究称运动前吃西洋菜效果好 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

  虽然体育锻炼对人体健康有很多好处,但它会使人体比平时产生更多的自由基,导致人体老化、患糖尿病和癌症。锻炼之前吃点水田芥(又称西洋菜或豆瓣菜)会让你健身时充满动力。西洋菜中富含大量的抗氧化物质,能够杀灭自河南治疗儿童癫痫医院由基。在锻炼之前吃这种蔬菜,能让DNA免受损害。

  发表在《英国营养学期刊》上的研究显示,锻炼前2个小时吃用85克西洋菜叶子做成的沙拉有保护DNA的效果,还能促进健身效果,在运动营养学方面是抗癫痫病的药有哪几种个重大突破。英国爱丁堡纳皮尔大学的运动生理学家抽取了10名健康年轻男性的血液样本,要求他们在8周内每天锻炼之前都吃一小袋西洋菜。接着,让受试者进行跑步锻炼,并逐渐增加踏板的斜度,让他们跑得适当快些。

羊癫疯怎么治疗才可以治好

  锻炼结束后,研究者又抽取了他们的血液样本。几周后,受试者进行了同样的锻炼,但锻炼前并没有吃西洋菜。结果显示,后一种做法让他们体内受到损害的DNA数量明显增加了,而吃了西洋菜就没有破坏作用。研究者认为,小孩抽搐对大脑的影响西洋菜虽然与花椰菜、洋白菜和菜花同属十字花科,但前者比其他果蔬中含有的有益健康的化学元素要高出10倍。

(责任编辑:周菌)