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改善手脚冰凉 泡脚+按摩+药膳三管齐下 中医常识

时间:2021-11-22 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

本文导读:秋冬季节,手脚冰凉仿佛已经成为很多女性的“通病”,可是一直都没有找对方法改善这种现象。专家表示,想要改善手脚冰凉现象,女性朋友可以选择泡脚,按摩穴位以及进补药膳等三种方法。

  热水泡脚改善手脚冰凉 贵在坚持

当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时,最简单的改善方法就是泡脚。 每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚,水温大概在40℃60℃之间,注意水温不能过高,避免烫伤皮肤。另外,泡脚的时间最好控制在1030分钟,不宜过久。 专家提醒,泡脚时间过久,可能会引起头晕等现象,特别是空腹或者低血糖的女性会因血流加速,或出现低血压等症状。有哪些治癫痫药>

对于一些女性喜欢在热水加入姜片、艾叶或者当归来泡脚的习惯,专家说, 其实,这些药物通过皮肤吸收的量是微少的,心理安慰可能多于实际效果。但如果能够长期坚持,也会起到一定效果。

女性朋友泡脚时,不妨加入适量的精油,能起到放松作用。 专家建议说。

按摩五穴位 改善手脚冰凉亦保健

改善手脚冰凉,按摩穴位也是一个不错的方法。邓燕教授表示,人体很多穴位都具有治疗效果,通过按摩、针灸、拔火罐等都可以改善。 足三里,三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。

足三里,位于犊鼻(即是膝盖最高点)下四横指,癫痫的术前检查胫骨旁开一横指的位置。足三里,属于胃经,按摩此穴位,能够调理脾胃,补中益气,还能延年益寿。

三阴交,位于小腿内侧,足内踝上3寸(四横指的宽度)的位置上,属于脾经。女性痛经时,按摩三阴交也是非常有作用的。

涌泉穴,位于人体的足底,在足前部凹陷处的第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩涌泉穴,能够补肾,改善手脚冰凉。

气海穴,在下腹部正中线上,当脐下1.5寸处。按摩气海穴,可生发阳气。

关元穴,位于脐下三寸处。按摩关元穴,可培元固本,补益下焦。

专家说,按摩穴位时可以用拇指,食指的骨关节或云南癫疯病医院者手掌进行按摩,手法和力量均以自己舒服为度。

三款药膳温补阳气 调理手脚冰凉

除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外,药膳调理也是一个不错的方法。专家特别推荐了适合女性冬季进补3款药膳:当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。

当归羊肉汤是汉代张仲景的名方,能够温补阳气。以羊肉500克配当归20克及生姜30克的比例,一起放入锅里炖煮即可。当归羊肉汤宜在冬至之后进补;冬至之前,可以煲沙参玉竹羊肉汤,沙参、玉竹清润,能够中和羊肉的温燥之性;另外,红枣桂圆炖乌鸡也能起到温补气血,生发阳气的作用。

专家还介绍了一些可以用于温陕西治疗小儿癫痫医院补的药材, 参类例如红参;温阳药如肉苁蓉、巴戟天等;补气血药如党参、黄芪、大枣、元肉等都是适合冬季进补的药膳食材。 药膳中,不是药材放得多,就补得多。专家补充说,药材量过多不仅会影响汤的味道,还会温补过度而产生咽痛、咽干等上火症状,所以要搭配合宜适量即可。另外,最好是选择药食同源的药物煲汤。

专家最后提醒说,如果以上方法都不能改善手脚冰凉现象的话,可以找中医专家进行辨证,进行体质判断,再选择合适的药物进行调整。 切忌在没有医师的指导下用药,因为温阳药物不对症、滥用或者过量使用,易引起热症,得不偿失。

(责任编辑:廖露)