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春季养肝夏季养什么?最好吃哪些呢?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

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  展开全部养心季节在于夏。进入夏天后,逼人,容易令人烦躁伤心,食欲也会有所下四川儿童癫痫治疗那个医院好降。所以宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。应注意两点:

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  立夏之后,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。转热后,人体出汗多易丢失津液,需吃酸味食物,如番茄、柠大连那个医院治疗癫痫比较好檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

  天气转热,出汗多,体丢失的水分也随之增多,所以多宝宝原发性癫痫早期症状进稀食,如早、晚食粥,午餐时喝汤,是饮食的重要方法。

  此外,多吃些清热利湿的食物,如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有利于补充体内水分。