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产后如何补气血?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

  生完孩子后,容易掉头发、疲劳、脸色差、头晕眼花、皮肤粗糙,感觉像个黄脸婆,大大影响了心情和自信心。其实这些都是因为气血不足所致!

  因为经历十月怀胎,气血大部分用来滋养胎儿,分娩的过程又要经历体力的大消耗,所以很容易产后气血虚弱。

  么补气血呢?小伊给推荐几款补气补血的汤粥,愿都做气血美人!癫痫的几种常见的类型

  做法:黑米白米按1:1的比例,放入去核的红枣,熬成粥,食用加入红糖和玫瑰花瓣即。

  作用:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益,益气活血,养肝明目等疗效。产妇食用这道粥品具有健脾益胃、补气养血等功效。

  做法:红枣洗干净切半去核,黑糯米需要提前浸泡,花生不去红衣,将黑糯武汉哪里能看癫痫病米和花生一起放到锅里煮沸,再放入红枣,一起煮至米熟烂。

  作用:黑糯米,又称“月米”、“补血米”,是月子中产妇补血之佳品,可滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目;加入红枣和花生后,补气血的功效更佳,粥,对产后虚弱有非常不错的调养效果。

  作用:桂圆,补气,益脾,健脑,安神;莲藕,润燥,清热生乳,健脾养胃,山东专业癫痫病医院治疗效果怎么样行血化瘀。此汤既能补养气血,又能促进乳汁分泌。

  作用:枸杞,养肝,滋肾,润肺;猪骨,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,补虚滋阴;红枣,一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的妈妈调养身体。

  食材:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。

  做法:猪蹄入开水山西哪里看癫痫病锅汆烫后放入砂锅加水适量,将黄芪、当归、去核的大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。

  作用:红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产后妈妈全面的营养。

  其实除了食补外,可以经常揉按曲泉穴、大敦穴、三阴交等穴位,每天按摩5-10分钟,也有助于补气补血。