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冬季养生:首选健康食物是什么?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

  到了,人们普遍会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中认为,肺与季节的关系十分密切。因,宜多食用具有润肺生津作食品。

  据现代营养学们的,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、原发性癫痫遗传几率有多大芥菜、油菜、香菜等;水果则有栗子、杏脯、橘子、柚子等。此外,还有红糖、糯米、羊乳、松子等也是不错的。

  第一、藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  第二郑州癫痫病医院哪些好、黄鳝。秋冬食鳝,不补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  第四、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。

  第五、鸡汤。冬天是支原发性癫痫病能根治吗气管炎的高发季节,其办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

  第六、脏哈尔滨治疗癫痫哪家医院好。的肝、肾、心等脏所含的维生素B2。冬末春初,由于干燥,人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

  第七、海带。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。