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好吃停不了口的芝士方便面

时间:2021-09-17 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

方便面(1袋)、鸡蛋(1个)、芝士(1片)、番茄酱(适量)、酱油(适量)、芝麻酱(适量)、香醋(适量)、洋葱(适量)、香肠(适量)

做法步骤:

1、方便面用清水煮熟。

2、鸡蛋煮熟后剥皮,也可以在煮面的时候打成荷包蛋。

3、番茄酱、芝麻酱、酱油、香醋加一点热水混合均匀。

4、然后组装一下,上面铺一患上癫痫疾病的危害都有啥片芝士,我今天的这款显然很小家子气,就随便铺了一片超市里买来的芝士,其实这里可以发挥想象,新鲜的mozzarella、擦出厚厚一层parmesan或是Cheddar,你喜欢就可以加进去。

5、放到微波炉里高火加热到芝士融化。其实这里的蔬菜可以任意添加,记得在煮面时把蔬菜焯熟。

6、就算好吃也不要太激动~。

方便面的热量(卡路里)473千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里癫痫病的饮食护理)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、青椒、桂圆搭配;与柿子、地瓜、田鸡相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与莴笋、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

酱油吃什么食物能缓解癫痫症状strong>的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与油麦菜搭配;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黑木耳、大陕西癫痫医院哪里治疗比较好蒜、土豆搭配;与冬瓜、小米、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、松子、鸡蛋搭配;与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;