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最正宗拌海带的做法步骤

时间:2021-09-17 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

海带(200克)

辅料:

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料酒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、醋(适量)、鲜酱油(适量)、白糖(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、海带洗净,剪成小段。四川癫痫病儿童医院>

2、锅中水烧开,放料酒关火。

3、把海带放入滚水中焯一下,马上取出。

4、姜蒜切片,葱切葱花。

5、别取锅先放姜片,热橄榄油,油热放蒜片。

治疗癫痫病的药有几种>6、把葱花放小碗中。

7、锅中出香味时把油倒入碗。

8、一品鲜酱油,醋准备好。

9、把沥好水的海带放大碗中,加糖,酱油,醋,少许味精及小碗中的油拦均匀即可。

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海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与白菜、丝瓜、干贝搭配;与柿子、薏米、白酒相克,同食可能会引起不适;