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怎么做时蔬杂酱面简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

五花肉末(100克)、香肠(2条)、黑木耳(100克)、西红柿(1个)、韭菜花(250克)、大蒜头(适量)、青蒜末(适量)、豆瓣酱(1勺)、甜面酱(1勺)、南乳汁(1勺)、生抽(2勺)、番茄酱(2勺)、白糖(1勺)、盐(少许)、鸡精(少许)、高汤(1碗)、蚝油(1勺)

做法步骤:

1、把所有食材都切成小丁备用。

2、秋天用时令的韭菜花营养更丰富。

3、把上面的调料按比例调成碗汁备用。

4、先煸炒肉末,香肠丁,变色后放入大蒜末葱末煸香。

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5、放入西红柿。

6、放入韭菜花。

7、待煸香后倒入碗汁。

8、加入高汤,小火炖五分钟让高汤入味。

9、起锅放青蒜末水淀粉勾芡。

10、面煮好过凉拌入酱料。搞定!。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

西红柿青少年癫痫病发原因是什么ng>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、蜂蜜、黄鱼搭配;与鱼肉、青鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

韭菜花的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与明虾、北极虾、猪血搭配;与牛奶、蜂蜜、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

甜面酱<武汉中际癫痫病医院,讲解女性癫痫孕期如何治疗/strong>的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

南乳汁的热量(卡路里)116千卡;有利:低胆固醇,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等天津治疗癫痫哪个医院好功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;