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独具特色的芝士烤鱼这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

新鲜鲫鱼(1000克左右)、芝士(100克)、香菜(少许)、金针菇(200克)、洋葱(少许)、豆芽(100克)、辣椒(少许)、大蒜(少许)、辣白菜(100克)、黑橄榄(少许)

辅料:

盐(适量)、味精(半勺)

做法步骤:

1、切开鱼背,鱼肉切花。

2、锡箔纸刷上油癜痫病人怀孕期间能吃药吗

3、撒上盐,涂抹均匀。

4、撒上味精。

5、放入烤箱十五分钟。

6、摆盘:金针菇、土豆。

7、添加辣白菜和芝士、辣椒。

8、摆盘完毕。

9、倒入加热号好的酸辣汤。

10、大火煮五分钟。

11、倒入事先调好的辣椒油,制作完成。

芝士的热量(卡路里)328千卡;与莴笋、鲈鱼、杨桃相克,同食可能会引起不适;

小孩癫痫病小发作>香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、黄豆、胡萝卜搭配;与猪肝、猪肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、西兰花、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低脑发育不良影起的癫痫怎么治疗饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、苦瓜、猪骨搭配;与蜂蜜、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、猪肚、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有云南治癫痫病比较好的医院健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、苦瓜、白菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、玉米面、火腿搭配;与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

黑橄榄的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;