当前位置: 主页 > 养生禁忌 > 正文

老人保健5项注意

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

明日是一年一度的“重阳节”。重阳节又是“节”,老人们在这一天或赏菊以陶冶情操,或登高以体魄,给桑榆晚景增添了无限乐趣。同时,气候多变,作为晚辈,不妨多多关心父母的生活起居,记住老人秋季五注意。

注意

调节饮食,养肺生津

相较于年轻人来讲,老年人的五脏更癫痫发作期致痫病灶表现为加衰弱,肠胃也相对薄弱,如果在日常生活中再不讲究饮食,生冷无节、饥饱无常的话,势必伤胃犯病。

因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软开胃、易消化的食物。

为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如梨、百合、麦冬、、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

注意

加强锻炼,增强体质去哪里治疗癫痫病好>

秋天气候转凉,是进行室外的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

注意

积极预防,易发

秋季的特殊气候特点,使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性、、风湿病、及心脑血管等疾病。因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕河北哪家医院癫痫好秋季易发疾病。

注意

温差变化,预防感冒

秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至洗冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。

武汉中际中西医院癫痫病医院 你了解过吗trong>注意

愉悦身心,陶冶情操

自然界秋风萧瑟的景色,容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人还应重视精神方面的保健。

作为晚辈,平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动,以使老人们愉悦身心、陶冶情操。

除此之外,子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。