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老人补维生素如何才科学

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

老年人怎么补?维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。对于老年人来说,维生素的补充,如老年专用复合维生素片的补充,就显得更加重要了,因为缺乏维生素会促使很多老年的发展,那么老年人怎么补维生素才可以达到保健的效果呢?

老年专用复合维生素片之维生素a

老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而维生素a的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素a湖南治疗癫痫的医院很有必要。除可从饮食中(如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色、蛋类、乳类)获取部分之外,可另行服用维生素a胶丸,每日1次,每次服1粒,含量为25000国际单位,间断性服用。

老年专用复合维生素片之维生素b1

老年人怎么补维生素?维生素b1可预防脚气病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳,消化不良,或患有周围神经炎症状,此时,服用维生素b1对康复有重要作用。维生素b1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃榆林癫痫医院哪家好精白米、面粉等,可能出现缺乏维生素b1的情况。口服补充时每日3次,每次2片,每片含量为10毫克,可长期服用或间断性服用。

老年专用复合维生素片之维生素e

又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用,从而延缓机体的衰老过程。因而应补充维生素e对老年人来说是尤为重要的。除饮食中(广泛存在于绿色植物,尤其是各种天然植物油中)摄取到的之外,也可口服维生素e胶丸,每日量400毫克以上)。

临沂癫痫医院有哪些年专用复合维生素片之维生素c

又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说,通过服用维生素c,增加对各种的抵抗力,有重要意义。同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对更有特殊保健价值。它还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素c片,每日3次,每次1—2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。

老年人怎么补维生素?一般从养生及保健、预防性用癫痫发作时候疼吗药考虑时,补充维生素a、e、c、b1最有价值。选择老年专用复合维生素片就可以把这几种维生素一次补充到位。总而言之,老年人怎么补维生素,一个原则,那就是补充对身体有特殊保健意义的。保健一周热文推荐

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