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家常焖仙鱼简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

仙鱼(600克)、蒜苗(1条)、芹菜(1条)、蒜头(2辫)

做法步骤:

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1、芹菜花,蒜苗,蒜头(拍扁)。

2、把材料洗干净备好。

3、炒锅加油炒热倒入蒜苗,蒜头炒几下。

4、倒入仙鱼炒几下。

5、倒入酱油,黄豆瓣酱,美味香,鸡粉炒一炒。

轻微羊癫疯能治吗6、倒入7成碗的水大火煮开转小火焖3分钟。

7、焖好的仙鱼洒上芹菜花,美味的焖仙鱼可以出炉了。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口小孩抽搐翻白眼是什么原因引起的感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与茭白、明虾、莲藕搭配;与毛蛤蜊、螃蟹、兔肉相克,同食可能会引起昆明治癫痫医院不适;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、生菜、莴笋搭配;与鸡翅、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;