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好吃停不下来的营养又下饭的鱼香鸡蛋

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(3个)、黑木耳(6朵)、青椒(一个)、胡萝卜(半根)、水淀粉(鱼香汁)(两汤匙)、陈醋(鱼香汁)(一汤匙)、糖(鱼香汁)(1、5汤匙)、生抽(鱼香汁)(一汤匙)

做法步骤:

1、鸡蛋加半羊角风的症状表现小勺盐。

2、充分搅打均匀备用。

3、锅里放油,可稍多一些。

4、倒入鸡蛋液。

5、迅速划散,盛出备用。

6、留少量底油,放入胡萝卜略炒。胡萝卜比较难熟的。

7、接下来是青椒。

8、提前调好的鱼香汁,这次我用的是申请到的味事达酱油。有人问鱼香汁怎么调,大家把配料表里注有癫痫大发作治疗原则是什么鱼香汁的调料,全部都放在一个碗里搅匀即可。

9、倒入炒熟的鸡蛋。

10、黑木耳需提前泡发,撕成小朵。

11、最后放。

12、倒入鱼香汁,略煮。

13、入味,出锅。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇腹痛性癫病会晕倒吗含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、干贝、洋葱搭配;与糖精、豆浆、柿子相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C治疗癫痫病都有哪些方法?,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、狗肉、莴笋搭配;与辣椒、冬虫夏草、水萝卜相克,同食可能会引起不适;