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酱油鸡怎么做

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

三黄鸡(1个)、酱油(2勺)、老抽(1勺)、蚝油(1勺)、味精(1茶匙)

辅料:

盐(1茶匙)

癫痫病要查什么做法步骤:

1、买回来的鸡肉切块,烫一下水。

2、烫过水的鸡肉清洗干净,放入砂锅倒入所需的酱油,老抽,蚝油,再倒入一些水没过鸡肉就可以开火煮,煮20分钟就可以了,选择鸡的同时也是关键,如果想吃老点的鸡要煮久一点,嫩点的只需20分钟。

3、煮南京治疗癫痫病专科医院是哪家到这样子收汁看见油就可以关火放点盐,味精,味道鲜美,带有酱油的香味,孩子很喜欢吃呢。

4、盛入碗里就可以开吃了。

5、成品。

三黄鸡的热量(卡路里)166千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;治疗癫痫的医院哪家好

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;<北京好的医院治癫痫/p>

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;