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最正宗淮山红萝卜土豆汤的步骤

时间:2021-09-16 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

主料:

瘦肉(100克)、淮山(一小段)、红萝卜(100克)、土豆(一个)

辅料:

盐(适量)沈阳癫痫病医院口碑p>

做法步骤:

1、肉切片,加油,生抽,粟粉,盐腌一会。

2、淮山,红萝卜,土豆切片。

3、水开入淮山,红萝卜,土豆煮十到十五分钟,小火,切记别煮得太烂影响口感。

4、放肉片太火熟山东儿科癫痫医院透即可。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与莴笋、大白菜、香菇搭配;与梨、何首乌、红螺相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里西安中际中西医结合脑病医院怎样)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米、鳗鱼、鸡胗搭配;与荞麦米、鹿肉、藻类相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、地黄、人参相克西安治疗癫痫病医生,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、肥牛、醋搭配;与香蕉、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;