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夏季喝什么粥 这些养生粥对症调身体

时间:2020-12-24 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

  夏季喝什么粥?进入夏季,天气炎热,这个时候各种冷饮纷纷出场,很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑,但是吃太凉对胃伤害很大,而且并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。这个时候,粥是很好的选择,常喝粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,浑身抽搐是什么原因引起的补充身体所需要的养分,还可以通过食用不同的粥,起到预防疾病的作用。夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外,还有很多其他的粥品可供食用,下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥,一起来看看。

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  ●预防暑湿感冒

  葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。

  姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

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  扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。

  ●生津止渴

  白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥睡觉时候抽搐怎么回事

  葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。

  南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。