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女性肾虚吃什么补-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:菜花菜谱网 阅读:185次

华医健康养生网导读:女人肾不好,就容易变成“黄脸婆”,那么女性肾虚吃什么补呢?补肾不是你想象的那么艰难,日常多吃补肾菜,就能远离肾虚。

到底女性肾虚吃什么补?小编推荐11道适合女人补肾的菜谱。

女性肾虚吃什么补?1、黑豆桂圆粥材料:龙眼肉15克,大枣30克,黑豆30克,粳米50克,白糖、桂花糖适量。

做法:将黑豆用水浸泡至发胀。

大枣洗净去核;粳米淘洗干净。

黑豆放入锅中,加水适量,用武火烧沸,再改用文火慢慢熬煮,至八成熟时,加入粳米及大枣,继续熬煮。

至豆烂熟时,加入龙眼肉,稍煮片刻,停火后焖5分钟左右粥成。

加入白糖、桂花糖,调匀即可。

功效:龙眼肉有补心气、养阴血的功用;黑豆能补肾阴、利水、养血祛风;大枣有健脾益胃作用。

三物煮粥,对于气血亏损的病人,身体虚弱的老人及病后的调养,都是很好的滋补强健的食疗佳品,也能改善中年女人肾虚心悸的状况。

2、桃仁芝麻糊材料:黑芝麻500克、糯米粉200克、核桃仁50克。

做法:黑芝麻放入细筛网中洗净沥干水分,用平底锅小火烘熟4岁小孩脑癫痫是怎么回事

将熟芝麻打成粉末状。

糯米粉放入平底锅中,小火炒至颜色变黄。

将黑芝麻粉和糯米粉混合均匀。

核桃仁也用平底锅小火烘香,同样打成粉末状。

将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉即可。

功效:核桃具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。

芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。

3、黑枣煲猪尾汤材料:猪尾300公克,黑枣10个,核桃20公克,姜片8公克,水1500cc,米酒1大匙,盐少许。

做法:猪尾洗净、切段,放入沸水氽烫去血水,备用。

黑枣、核桃以冷水冲洗去除杂质,备用。

取一砂锅,放入猪尾、水1500cc,以大火煮沸后,转小火续煮约1小时。

将姜片、米酒、黑枣、核桃放入砂锅中,续以小火煮约半小时,起锅前加盐调味即可。

功效:黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

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4、桂圆莲子杞子炖鹌鹑蛋材料:鹌鹑蛋8只、桂圆25克、莲子50克、杞子8克、冰糖适量。

做法:各物分别洗净,莲子去芯;鹌鹑蛋煮熟、去壳。

一起与冰糖放进炖盅,加冷开水1000毫升(4碗量),加盖隔水炖2小时便可。

功效:桂圆即龙眼肉干,又为圆肉,其性温味甘,能补心脾、气血,安神。

莲子能安神、养心、润肤;杞子能养肝、明目、补肾。

鹌鹑蛋的营养价值超过其他禽蛋,有丰富的蛋白质和维生素类。

5、枸杞猪腰汤材料:猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量。

做法:猪腰洗净备用,腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。

6、全鸭冬瓜汤材料:冬瓜100克、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实及薏米各15克,荷叶半张。

做法:将以上各味加水煮至鸭肉烂熟,再加盐少许进行调味。

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功效:具有清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的功效,尤其适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

7、当归乌骨鸡材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效:滋补肝肾,养血调经。

8、紫米补肾粥材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。

将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

最后加蓝莓酱调味。

功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

9、天门冬粥材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

早晚各服一次。

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功效:能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

10、白鸭山药汤材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

做法:将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。

生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。

功效:可补益肝肾、养阴消斑。

11、栗子粥材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将栗子洗净,切口。

放入开水中煮2~3分钟,剥去壳,、膜。

搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。

再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

早餐或随意食用,每周3~4餐。

功效:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

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